中科院西苑医院特需专家姚宝森说，人过30天过中午，根据中医理论，男性从30岁左右开始进入整体性功能衰退的状态。 只有增加一点保健手段，才能充分保持人体的正气，保持活力不吃亏，减少各种男性疾病的发生机会，提高生命质量。
男科保健有一个主要穴位。 那是关口。 关元穴位于人体阴脉的海洋任脉、肚脐下3寸的位置，又称下丹田，具有养神养气、强身的作用。 这个尺寸是同身尺寸，每个人手掌的四根手指加在一起的宽度相当于同身尺寸的3寸。 所以，找到关元也很容易。 在人体中间的线上，测量肚脐以下四指宽度的距离，就会形成关元穴。 自我按摩时，可以先以关节为中心，逆时针和顺时针移动左或右手手掌3-5分钟。 然后，配合呼吸按压关元穴3分钟。 当然，如果有条件的话，也可以用艾条灸闭元。 每次10分钟左右，有很强的作用。
男科常见的症状是腰痛，另一种做法也有助于揉腰眼。 腰孔为经外奇穴，突出腰、第4腰椎棘，旁边有约3.5英寸的凹陷。 做自我按摩时，首先要找一条水平线——第四腰椎棘突。 其寻找方法是，当我们双手叉腰时，可以从后面触摸腰骨。 这是解剖学上的髂嵴，髂嵴正好与人体第4腰椎棘突平齐。 然后，测量从正中线开始一只手掌以上的距离，就会变成腰的洞。 通常，按摩时身体正坐，双手握拳自然背在身后，用食指隆起的拳头眼睛牢牢压住腰孔，旋转用力揉，适合发酸。 每次可揉5分钟，长时间多次有较强的腰部和肾脏作用。
标题：“如何按摩可健身强肾”
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