中科院望京庚红海表示，男性要想拥有高质量的性生活，除了时间的持续和妙技经验的丰富外，还需要健康的精子，精子的活力在一定程度上表现出了男性的健康度。
1、马上把烟扔掉。 每天吸烟一包以上的男人，精子活力比非吸烟者的精子弱。 但是，戒烟后，为了不烦躁，必须特别观察。 这是因为睾丸激素降低，精子减少。
2、生殖器充血时，阴囊温度上升，精子活力下降。 这是因为不应该长时间禁欲。
3，含有维生素e和各种微量元素的水果、蔬菜具有防止破坏精子的病原菌的作用。 因此，应该多吃含有维生素e和微量元素的食物。 每天增加600毫克维生素e可以增加精子活力。 最近的研究结果表明，鱼制品等食物可以使精子数量增加一倍。
(/S2 ) ) 4、( )/S2 ) )穿宽棉织内衣比y字型尼龙内衣更好，保护阴囊免受干扰，有利于精子的生成。 尽量不要洗热水澡。 请不要一天坐3个小时以上开车。 因为睾丸粘在身体上的时间太长的话，温度会上升，影响精子的生成。
5、如果患上性病，就会对精子的量产生不良影响。 如果发现生殖器有异常，请定期向医生检查。
(/S2 ) )、( )/S2 ) )心情紧张、生气，是数百种疾病的原因，其中也包括减弱精子。 因此，需要经常保持愉快的心情。
耿红海介绍说，男性保持良好的生活习惯对自己和家人的关系很重要。
标题：“男人“养精”好习性”
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