经常有人问患者:“红枣有助于睡眠吗? 其实红枣本身对睡眠没有什么效果,但是红枣的果实有很大的作用。

在中医学界。 认为酸枣仁的作用是养肝,只要静下心来,镇定神经,消汗,就能治疗虚烦失眠、心悸、自汗盗汗等症状。 近代研究表明,红枣确实有镇静、催眠作用,常与中药马来睡眠一起提高疗效。

另外,据《名医别录》记载,其补中可以造福肝气,巩固筋骨,帮助阴气,增肥健康

中医书《神农本草经》中也记载,枣子可以镇定五脏,减轻体重,延年益寿

常见的中药镇静安眠丸是以枣子为第一成分制成的。

因此,用酸枣仁3-6克、白砂糖拌匀,每晚睡前可用温开水调匀,具有明显的调理效果。

标题:“黄世敬:酸枣有助于睡眠吗?”

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