运动医学专家陈世益表示，许多足部问题根源于青少年时期的不良健康习惯，成年后症状逐渐显现。 青少年期不好的坐姿、睡姿、步行习性是引起脚问题的首要原因。 许多青少年有俯卧睡觉的习性，容易入字脚，此外，许多儿童喜欢w型坐，容易形成带字脚和x型脚。 专家们一般认为，4-13岁是儿童足弓生长的关键时期，由于足部骨骼发育尚不成熟，这是最容易引起足弓异常、最容易干预的纠正黄金期。
正因为4-13岁青少年的脚骨骼还不成熟，所以选择童鞋需要特别细心。 通常，选择童鞋时，应该选择带足弓的靠垫、坚硬的脚后跟杯和舒适的上周的童鞋。 这样可以减少扁平足后遗症的发生概率，缓解扁平足引起的足部疼痛和不适，有效减轻足部疲劳。
(/h ) )除了选择合适的童鞋外，多做运动、按摩、健美操对促进足弓的形成有重要意义。 足棱健美操现在普及度很高，是专门与足棱健康进行比较的运动类别。 创始人是香港注册理疗师、江博士健康鞋足脊体检师方伟筠。 的脊骨健康操作简单易懂，整体时间10分钟左右，儿童从4岁开始就经常练习其中的动作，有预防足部和脊椎问题的效果。 世界卫生组织康复合作中心主任、中山大学中山医学院康复治疗系主任黄东锋教授表示，孩子们经常练习足脊健操可以比较有效地缓解肩部、颈、背、腰和足部的疲劳，帮助足部肌肉、足弓发育 现在足脊健体操在香港100多所学校普及，从现在开始在广东省近500所小学的少先队进行宣传。
足脊健身操的宣传和江博士的健身鞋分不开。 资料显示，江博士的健康鞋于1999年在香港成立，2007年进入内地市场，致力于足脊健康教育的普及化。 江博士健康鞋总部设在广东佛山。 目前，江博士健康鞋在港澳地区有近80家店，在内地有近400家店，菲律宾、韩国、新加坡等15个国家有近70家店。
标题：“除儿童鞋外，足脊健康操可助足弓发育”
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