1、少喝酒

所有含酒精的饮料、饮料都会引起头痛。 特别是在红葡萄酒中,葡萄酒中含有越来越多的诱发头痛的化学物质。 也就是说,人们常说喝酒后的第二天会头痛。

2、学会放松,释放压力

跑步、听歌、洗澡,进行适度放松身心的运动

3、有规律的生活

定时睡觉,定时起床,休息法则

4、远离丁酸类食品

丁酸是引起血管痉挛的主要诱因,如奶酪、盐渍沙丁鱼、鸡肝等容易引起头痛发作。

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标题:“黄世敬讲: 怎么预防偏头痛?”

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