“tokyo EX”

(/h ) )脾胃虚弱、脸部油腻，是体内潮湿的表现，脾胃虚弱的人多是饮食和不正确的生活习惯造成的。 如果平时就喜欢吹空，无疑会进一步增加体内的湿气。 tokyo ex-湿气越来越重，身体也在一点一点地变化。

(/h ) )湿气重的人，身材看起来胖乎乎的很显眼。 这是湿气变多，影响水循环，皮肤水肿造成的。 如果水循环恶化，也会影响肠胃的工作，经常不能吃饭，食欲变差。 另外，排便也开始出现异常，大便变得粘稠，难以冲洗。 和大便一样黏糊糊的，而且我们的舌头，看起来也比较厚，腻，黄。 如果工作中总是不用力，很累的话，tokyo ex-那也可能是湿气的重量造成的。

(/h ) )正是如此，祛湿也是一生的功课，在祛湿的做法上仁者见仁，智者见智。 有些人为了去除体内的湿气而选择运动出汗的方法；有些人为了利尿而喝茶、喝水、把湿气顺着尿液排出体外。 当然，也有不少人为了促进血液代谢，将湿气排出体外而泡脚。 以上湿气去除的做法，虽然有效，但都是治标不治本的。

(/h ) )湿气太多，所以如果不先调理脾胃，祛湿就是(/k0 ) )的一句话。 在中医看来，脾是先天运化的来源，人体内的湿气由脾运化。 脾虚的话，湿气的输送也成了问题。 另外，脾气好的人湿气也不易侵入。 由此认为，从根本上来说，为了改善体内的湿气，首先需要养脾。 tokyo ex-要调理自己的脾脏，应该从以下几个方面进行改善。

(/h ) ) 1、脾脏不耐寒，所以必须控制寒性食物

(/h ) )人的脾脏非常怕冷。 天气太冷的话，脾脏容易变虚。 我们在平时的生活中，必须少吃一些冷食，比如冰淇淋、冰镇啤酒、饮料等。 这样，可以防止脾脏受到寒气的侵害，维持脾脏的运化功能，不接近湿气。

(/h/) 2、可以多吃脾喜温、温性的食材

生活中，温性的食材也很多。 tokyo ex-厨房里经常吃的花椒、生姜、茴香等食材，有温补的效果。 没事的时候，用这些食材泡茶喝，可以温暖脾脏，有助于脾气的运行。

(/h/) 3、香气进入脾，香气使脾更舒适

(/h ) )在中医看来，炒好的食物有醒酒的效果，促进脾脏的运化。 这些食物也很常见。 例如，炒好后的葵花籽、花生等坚果，适当吃的话对脾脏也有好处。 另外，厨房里的香菜也很好。 也可以泡在水里喝。 也有醒来的效果。

(/h ) )要祛湿，艾灸也是不可缺少的。 被认为有温阳效果的艾灸，每隔几天进行一次艾灸，也可以调理脾气，达到健脾化湿的效果。 如果说tokyo ex-体内潮湿的话，建议用上述方法调理脾脏。 明明头痛用的是治疗头，脚用的是治疗脚的方法，但是光除去湿气，可能永远也清除不了湿气

你读了这个文案，对祛湿有了全新的知识吗？