在过敏性鼻炎患者中，鼻子发痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状反复出现，用药只能暂时缓解不适，不容易根治问题。 许多人听从医生的建议，定期清洗鼻腔。 也就是说用生理盐水流鼻涕。 定期清洗鼻腔可以滋润鼻腔粘膜，使堵塞的粘膜顺畅，恢复顺畅的呼吸。 另外，还可以用生理盐水冲洗鼻子，清洗鼻腔内的过敏源，减少过敏源对鼻腔的刺激。
但是，过敏性鼻炎患者必须定期清洗鼻腔，必须重复4次。
01多次防护，减少对鼻子的刺激
渐渐变热，很多人在室内(/)/k0 ) )降温，寒气随呼吸道进入人体，刺激鼻子发痒、流鼻涕等，过敏性鼻炎也反复出现。 过敏性鼻炎患者日常要做好对策，以免吸入寒气刺激鼻子。 外出时最好一直戴口罩。 气温持续上升，室外环境干燥，尘埃漂浮。 如果不戴口罩的话，尘埃粒子会随着呼吸进入鼻腔，刺激鼻子发痒和鼻涕等，过敏性鼻炎也会反复。
02多次夏天开窗通风，防止细菌堆积
大多数人为了凉快而持续打开空，或者关闭门窗，会导致室内的空气体不流通，细菌和灰尘容易堆积在家里，刺激鼻腔。 通过定期开窗通风，可以使室内的空气体流通，有助于转换干净的空气体。 另外，打开窗户通风时，也需要注意尘埃粒子的侵入。
03补充维生素，提高抵抗力
过敏性鼻炎也是一种对环境中的物质产生特殊免疫反应的疾病，但大多数过敏性鼻炎患者存在抵抗力差的问题，容易出现感冒等不适。 多次补充维生素c可以提高新陈代谢，提高抵抗力。
吃一点维生素丰富的水果、橙子、猕猴桃等。 可以提高人体免疫力，改善变应性鼻炎患者的体质，减少鼻炎的反复发作。 同时避免接触海鲜和辛辣刺激的食物等，以免诱发。
04多次运动，促进血液循环
过敏性鼻炎会影响患者的呼吸衰竭、鼻塞等不适，以此为借口拒绝运动是不好的。 每天做适度的运动，促进人体内的血液循环。 另外，通过运动可以呼吸新鲜的空气体，改善鼻腔内的不适感。
但是，也需要注意环境的选择。 尽量选择人少但气息清新的地方，公园、湖边等适合运动。 每天散步30分钟，或跑步30分钟，可以锻炼身体，改善病情。
标题：“姚宏胤讲过敏性鼻炎，不仅要定期清理鼻腔，要做到4个一再”
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