“孟德璋主任怎么预防心血管病”

孟璋教授、孟氏中医第三代传人、共和国优秀中医人才名录优秀中医人才中国十大最具影响力的大中医世家无疑拥有专业名医。

心脑血管疾病是心血管和脑血管疾病的总称，一般指高血脂、血液粘稠、动脉粥样硬化、高血压等引起的心脏、大脑和全身组织缺血性或出血性疾病。

心脑血管疾病的预防包括一级预防和二级预防，一级预防是发病前的预防，即无病预防的发生； 二级预防是为了降低复发的危险，减轻致残率，即防止患病后复发。

1 .插头的防止

血管，特别是冠状动脉，在冬季寒冷时容易收缩、痉挛，可能引起供血不足，引起栓塞，必须充分观察和保温。 高危患者进行比较有效的抗栓治疗，可以在医生的指导下长时间服用阿司匹林等。

2 .患者晨练中需要观察的问题

睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，早晨开始突然大幅锻炼，神经兴奋性突然增高，容易诱发心脑血管疾病，应在冬季观察。

3 .改变不良生活习惯

不良生活习惯性是导致心脑血管疾病发生、快速发展的重要因素，直接影响疾病的康复和预后。 控制饮食总量，调整食谱成分多次运动，循序渐进，量力而行，保持恒定； 戒酒，辛苦结合； 减少钠盐的摄取，将一天的食盐控制在5g以内； 增加钾盐的摄入，每天钾盐&葛； 4.7g。

4 .多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸的食物有助于调节血管张力、抑制血小板聚集、减少血管损伤。 这类食物有海参、泥鳅、鳗鱼、芝麻、山芋、银杏、豆腐皮、向日葵等。

5 .控制血压和血脂是关键

(1)血压控制将血压控制在理想范围内，对预防心脑血管疾病最为重要。 资料显示，多次长时间治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率仅为多次未接受治疗者的1/10。 也就是说，如果长时间多次控制血压，心脑血管疾病的发病率将下降90%。

2 )控制血脂如果血脂过多，血脂容易变得浓厚，沉积在血管壁上，逐渐形成小斑块。 是所谓动脉粥样硬化，引起各种心脑血管疾病。 常见的脂质控制是服用他汀类、贝特类、烟酸等。 血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素，控制血脂也成为心脑血管疾病防治的关键。

6 .候补时间适当

我国民间激素有冬季补充的习性，冬季人们运动本来就很少，加上大量的补热食物和滋补药酒，容易导致血脂升高，诱发心脑血管疾病。 因为这个冬季的补给必须根据个体的体质进行。