中科院西苑医院特需专家姚宝森表示，目前男性朋友们对生活的压力和竞争越来越大，不健康的生活习惯和应酬对肾脏健康的危害也越来越严重。 提醒男性们不要透支肾脏健康，观察以下几个健康细节。
1、多次运动
走路是男性最好的运动之一，每天应该在室外多次走半个小时。 在家里也能进行俯卧撑和踏步等小运动。 当然，运动也因人而异，所以可以根据情况进行调整。
/ S2/2，放松
在职场生活中，要成为男人就必须学会放松心情。 心理有压力的时候，作为男性要大方，不要在意小事。 过度的压力会引起神经衰弱，引起内分泌失调，给肾留下印象
3、注意卫生
适度清洁是保障男性生殖系统健康的比较有效的手段。 最好每天更换内衣。 特别是发育期的男孩，必须正确对待手淫和遗精等本来正常的生理现象。 如果发生了，必须马上换上干净清爽的内衣，不让分泌物侵害自己生殖系统的皮肤，最终不引起炎症。
4、安全行为
过早、过度或不纯洁的亲密行为可能会对男性的生殖系统产生巨大的影响。 男性过早和异性发生亲密行为，容易导致生殖器出现一点问题，身体发育还不成熟，生殖器也处于生长发育阶段，局部皮肤柔软，容易受到损伤。
/ S2/5/S2// S2 /，长袍裸体睡觉
为了避免性功能下降、肾脏问题，男性朋友晚上最好裸睡，让生殖系统呼吸新鲜空气体。 特别是男性睾丸，在这个时候可以放松降温，提高睾丸的功能。 对于隐私空，不会因不自然而产生心理上的不适。
7、早上的床
早上醒来后，应该先在床上睡5分钟左右，侧睡深呼吸，打呵欠，挺直腰，活动四肢，然后慢慢坐下，穿好衣服，下床。
[/s2/]8、勤去洗手间
请不要憋尿。 人憋尿时，全身极度紧张，胃肠、交感神经暂时紊乱，血压明显增高。 长期憋尿可能导致肾功能下降，对肾脏产生不良影响
标题：“姚宝森肾透支需要注意”
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