1、保持良好的心情

在日常生活中保持积极的心态,不要激动情绪,心率会上升,血压会上升,血液粘度会上升,容易高血压。

2、适度的运动

如果进行适当有规律的运动,不仅可以提高身体的免疫力和抗病力,还可以防止肥胖。 平时多做慢跑、太极拳、骑自行车等有氧运动,可以降低血管紧张度。

3 .禁烟、禁酒

众所周知,吸烟和酗酒是健康的头号敌人,吸烟产生的烟雾中含有尼古丁等大量有害物质,长时间吸烟会严重损害人体健康。 喝酒自不必说,每年因饮酒而发生的意外事件数不胜数。 很多人在派对上喝酒。 一喝酒就不会忘记好兄弟抽烟。 大多数人都在喝酒,也抽烟。 这种行为会损害健康,所以建议少量饮酒,尽快戒烟。

“谢利军主任分享:患有高血压那些要注意?”

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标题:“谢利军主任分享:患有高血压那些要注意?”

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