现在很多人都有肠胃不适的问题。 现在很多人很忙，所以经常忽视自己的健康状况，首先会伤害肠胃。 (/br ) ) )/h ) )肠胃受到影响时，必须马上烹饪。 日常生活中如何烹饪可以使肠胃更健康？
一、运动:胃肠患者可以根据自身情况，每天进行适当的运动，不仅可以提高身体免疫力，还可以减少疾病的复发，促进身心健康。
二、以柔软的食物为主，肠胃不好的人更要注意饮食。 饮食调理能比较有效地改善肠胃问题。 肠胃不好的人容易在消化方面出现问题，吃饭时胃胀，特别是晚上容易出现这种问题。 为什么这么说呢，因为食物主要以柔软的食物为主，这个食物容易消化，不容易引起胃膨胀和消化不良。 (/br ) ) )/h ) )肠胃不好的人，不要吃太多，吃七分饱就可以了，所以每天需要三顿饭，但是我建议尽量不要吃。 如果中途饿了，可以补充其他食物，但是尽量不要吃太多，晚饭后不要马上睡觉，起床活动也可以。
三、饮食定时定量:良好的饮食习性有助于改善肠胃状况，在日常生活中习性不变，长时间吃药肠胃疾病不会好转。 生活中，三餐必须定时定量。
四、请控制刺激性食物。 肠胃不好的人需要多注意日常饮食。 我尽量不吃辣的、刺激的、冷的。 这些容易伤害肠胃。 咖啡、酒、饮料、碳酸饮料等必须立即停止。 以热性食物为主。
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标题：“曹文兰：肠胃不好应该怎样调理？您知道吗?”
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