王丽，教授，硕士导师，主任医师。 从事中医、中西医结合妇科临床、教学、科研工作19年。
夏季分娩时，产妇因出血、恶露、大量出汗，失去大量蛋白质、维生素、矿物质、水分等。 因此，做好自身保健，及时补充这些物质，对恢复产妇体力和生殖器官功能，确保足量乳汁至关重要。
1、产后第一天要卧床休息，尽快恢复体力消耗。 产后12天要吃易消化的清淡食物，但必须营养丰富，如小米枣粥、鸡蛋挂面、馄饨、鸡蛋汤、蒸鸡蛋汤等。 今后可以吃普通的饭菜。
2、为了维持体内蛋白质的平衡，产妇应适当多吃鱼贝类、红肉、牛奶、鸟蛋、豆腐皮、豆浆等富含优良蛋白质的食物，这些食物可分泌乳汁 蔬菜和水果是夏天产妇不可缺少的营养好的东西。 富含维生素和矿物质，可以帮助产妇消除疲劳和增进食欲，提高身体的抗感染能力。 特别是黄瓜、西红柿、青椒、油菜、小白菜、桂圆等富含维生素c，经常调配食用对防止产道感染极为有益。 产妇夏天出血脱水过多，容易发生津血损耗，肠道干燥容易便秘。 多吃食物纤维丰富的蔬菜和水果对预防产后便秘非常有益。 (/br/) ) )/h/) 3、产妇夏天坐在月球表面，但在农村一般有烤的习性。 衣服穿得很厚，门窗关得很紧。 这是因为容易出汗，而且身体虚弱，室内的(/(/k0/)气体不流通，极其容易发生中暑。 因此，产妇必须改变这种非科学的方法，确保充分的水分和盐分的摄取。 最好适当喝淡盐水、青菜汤、绿豆汤和西瓜汁等。
标题：“王阿丽主任讲产妇夏季的自我保健”
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