各位女性都知道，乳腺健康和女性健康密切相关。 现在很多女性朋友患有乳腺结节，乳腺结节的日常护理中有那些呢？ 我今天和大家分享吧。

1、让心情变好

缓解压力，放松心情，防止卵巢排卵受情绪干扰，乳腺就不会因为雌激素的单方面刺激而增生，增生的乳腺也会在雌激素分泌稳定的情况下消失。

2、健康的睡眠习性

据说健康的睡眠好处很大。 睡眠有助于体内内分泌的再平衡，可以放松身体，为体内各种激素的分泌提供良好的环境。 俗话说团结就是力量，体内激素合作才是打败乳腺增生的关键。

3、调理月经

临床数据显示，月经周期紊乱的女性比其他女性更容易乳腺增生，因此保持正确的生活习惯性是减少乳腺增生发病的关键

4、低脂肪高纤维饮食

吃饭时多吃豆类和蔬菜，减少乳腺受到的不良刺激。 控制动物蛋白的摄取，以免雌激素过多导致乳腺增生。

5、补充维生素、矿物质

人体缺乏b族维生素、维生素c、钙、镁等矿物质，雌激素得不到控制，乳腺就会因雌激素的过度刺激而增生或恶化。

副本来源:知乎/朋友/儒雅-朱家王-建平- 4

标题：“王剑平主任分享：乳腺增生的日常护理”

地址：http://www.nzfgj.org.cn/nhjk/535.html

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