陈红，男，中医男科专家，教授，国家级老中医术继承人，北京市鼓楼中医医院中医男科专家，京城名医馆中医男科创始人陈文伯长子，中国民间中医药学会生殖与男科分会常务理事。
1 .适度运动，保持体力:走路、慢跑、爬楼梯、游泳、打网球是男人最适合的运动项目。
2.自信是最好的壮阳药。 只有很好地适应自己，才能把最好的自己奉献给另一半。
(/br/) )/h/)3.杜绝烟酒)生殖器上有很多非常细的微血管，这些微血管负责生殖器的生长繁荣。 如果烟、酒多，微血管循环就会变差，影响生殖器的正常勃起。
4.定期进行体检，与医生、药剂师密切合作。 很多药品会将其生殖器官扭曲，如有问题请及时向泌尿科门诊报告。
5.均衡营养，大种类的饮食是不可缺少的。 金字塔形的饮食大致上必须遵守。 这比喝强力辅食更有效。
6.增强体力的男性食品。 酌情增加腰果、全麦面包和鸡蛋豆腐的摄入量有助于增强体力。 特别要求的人请参考何首乌、人参、冬虫夏草的药膳方法。 但是，请根据个体的体质进行调整。 如果想换换口味的话，大蒜、白酒、牡蛎也可以，但是需要选成千上万种新鲜卫生的海产食品。 这类产品含有丰富的锌，可以提高男性的性能力。
标题：“陈红主任讲中年男性怎么保持好身体机能”
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