姚宝森，教授、主任医师毕业于北京大学医学部，从事中医临床工作50多年，目前在中国中医科学院西苑医院从事中医胃肠、结节、血液等疾病的临床用药研究与治疗工作。
现在人们工作压力大了，饮食和生活习惯不规律，乱吃东西容易导致胃出问题。
油炸食品、巧克力、冰淇淋、奶油土豆泥&hellip； &hellip； 这些迷恋大众的美味，实际上不适合任何人。 下面介绍9种容易引起胃病的食物。
1 .西兰花和卷心菜
西兰花和卷心菜都是十字花科蔬菜的领头羊，不仅富含维生素和食物纤维，还有防癌、抗老化的功效。
但是，即使食物纤维和许多营养素丰富，也不能相信这些蔬菜完全健康。 高纤维的蔬菜会增加胃的容量，所以肠胃内容易堆积多余的气体。
2 .巧克力
大量吃巧克力不仅会带来额外的热量，患有胃食道逆流症的人，还经历过吃巧克力后的辛辣刺激。 因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，胃酸倒流，刺激食道和咽喉。
3 .柑桔汁
酸性饮料刺激食道，刺激感觉神经，刺激的部位红肿。 早上起来，先喝一杯柑桔汁，肠胃内的酸度会上升。 喝高浓度果糖的甜柠檬水时，如果摄入过多的糖，会导致腹泻，所以需要进一步注意。
4 .豆类
豆类在引起消化不良方面臭名远扬。 豆类中含有的低聚糖，如水苏糖和棉糖，经肠内细菌发酵，分解后产生少许气体，引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
严重消化性溃疡患者请勿吃大豆制品。 因为大豆制品中含有很多嘌呤，有促进胃液分泌的作用。
5 .奶油土豆泥
土豆是一种低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被誉为理想的减肥食品。 好像没有什么比土豆泥更受欢迎的了。 所以，在提到所谓的方便食物时，土豆泥总是排在首位。
但是，加了奶油和奶酪的土豆泥没有想象中的好。 在美国，有3000~5000万乳糖不耐症的人，但如果你也是那样的人，就不适合吃奶油土豆泥。 因为放在土豆泥里的牛奶、奶油、奶酪很难给胃带来负担。
标题：“姚宝森主任讲最易导致胃病的五种食物”
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