北京中医药大学第三附属医院、副教授、副主任刘连起医生公布相关数据统计，8成至9成健康未婚男性每月有1-2次遗精。 但是，遗精次数每月达到5次以上，持续发生或有规律的性生活后频繁发生遗精时，必须考虑治疗。 否则，有可能引起神经系统、功能障碍等问题。

“那些运动可以改善男性遗精过频”

频繁治疗遗精，可以使用运动疗法。 这是因为运动会减弱睡眠时大脑皮质的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，不让其遗精。 具体的培训方法如下

(/S2 ) )仰卧起坐)/S2 ) )双臂伸到头后，仰卧起坐，可以通过锻炼骨盆内组织，提高内脏器官的功能，缓解遗精状态。

(/S2 ) )肛门上举训练) )/S2 ) )肛门上举训练提高射精管平滑肌的控制能力。 每天收缩肛门5分钟，睡前进行，效果会很好。

(/S2 ) )固精按摩) )/S2 )仰卧位将双手重叠在肚脐上，分别顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口到耻骨结合部多次按压进行按摩。 这个方法可以达到固精健身的目的。

另外，频繁遗精时观察维持生殖器的卫生，每天晚上睡觉前用冷水冲洗阴囊，降低性神经的兴奋性。

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