(/S2 ) )培育肺是我们每个人必须做的事，在这片古老的大地上我们的祖先总结了为我们培育最古老的肺的方法并深呼吸了。 早上起床后经常深呼吸，可以养肺。 这个深呼吸有一定的频率，这对肺活量有非常直观的影响。 深呼吸可以提高肺部肌肉的收缩能力，大大提高胸部和肺部的扩张力，增加肌肉的活力。 然后，深呼吸的时候，一口气尽可能长到6.4秒。
(/S2 ) )每天睡觉前躺在床上，在肚脐上放3斤左右的沙袋()枕头，用力吸气提起沙袋，然后吸气放下沙袋。 最初各练习2~3分钟，但逐渐增加到5~10分钟。 为什么要做这样的事？ 首先，由于肺部含有亿万个肺泡，平时呼吸的时候，肺泡的80%做了充分的工作，身体下面的肺泡处于徒劳的状况。 向身体深呼吸，所有肺泡都会工作。 有助于提高血氧含量。
带着目的控制身体深呼吸，可以让大脑和身体尽快远离疲劳。 另外，神经系统也有一定的调节作用，身体和精神会感觉更轻松。 失眠患者深呼吸后，睡眠质量也会变好，可以更快进入梦乡。
(/s2 ) )应用适当的通气法有利于增强肺功能。 不憋气，吸气，暂时不吐气，憋到受不了，然后再吐气，如此重复18次。 提高肺活量。
(/S2 ) )长时间多次深呼吸，肺弹性恢复，肺活量也大幅增加，不仅有助于疾病的预防缓解，还能比较有效地恢复健康。
标题：“姚宏胤讲最古老的养肺法”
地址：http://www.nzfgj.org.cn/nhjk/630.html
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