“武维平讲女性怎么保护自己的乳腺，可怕是一拖再拖。”

1、乳腺是什么

乳腺位于皮下浅筋膜的浅层和深层之间。 浅筋膜向乳腺组织内延伸形成丝状小叶间隔，一端与胸肌筋膜，另一端与皮肤相连，将乳腺腺体固定在胸部皮下组织上。 起到

支持作用，固定乳房位置的纤维结缔组织被称为乳房悬韧带或coopers韧带。 浅筋膜深层位于乳腺较深的面上，与胸大肌筋膜浅层之间有稀疏的组织联系，称为乳房后间隙。 这样既能相对固定乳房，又能使胸壁具有一定的移动性。 乳腺腺体的一部分有时会穿过稀疏组织，进入大胸肌浅的部分。 因此，在进行乳腺癌根治术时，必须将胸大肌筋膜和肌肉一起切除。 纤维结缔组织进入乳腺组织之间，形成多个间隔。 所以急性乳腺炎的时候，脓腔也常常被隔成一些。 这些纤维结缔组织对乳房有固定的作用，为了防止乳房在人站立时下垂，被称为乳房悬吊韧带。 乳腺癌的话，肿瘤会侵害这个韧带使之收缩，所以乳房皮肤凹陷，表现得像橘子皮。

2、乳腺的功能

乳腺在催乳素的作用下可以分泌乳汁，为幼儿提供食物。 在人类，孕酮和催乳素促进乳腺小叶末端导管的迅速发展成为小腺泡。 产后催乳素分泌大幅增加，乳腺开始泌乳。 / br/
3、乳腺病变的症状

3.1、乳房疼痛:一侧或两侧的 呈片节状、颗粒状或条索状，以片块多见，肿块边界不清，中度或稍硬，活动与周围组织无粘连，可能有接触的乳房肿块在月经前变大，月经后变小变软。

众所周知，这些原因会引起乳腺疾病，

1、咖啡喝多了:含咖啡因的饮料能保持清醒，并 但是瑞典科学家最近的发现指出，女孩每天喝三杯以上咖啡会使乳房变小，因此引起了许多人的关注。

2、不吃油:乳房的大小取决于乳腺组织和脂肪的量。 因为适度增加胸部的脂肪量是增加丰富度的最自然、合理、健康的做法。 不是单方面追求苗条的体型、曲线、美，而是盲目减肥、挑食，只吃素菜，不吃鱼、肉等肉菜。 要知道，适量摄取鱼、肉和豆制品可以增加少量脂肪。 这是保持乳房丰满、皮肤柔软、颜色发红不可缺少的物质基础。

3、不吃肉:除了适当吃脂肪外，补充胶原蛋白，促进乳房妆的好、弹性、粗糙也是促进乳房健康的首要条件之一。 胶原蛋白丰富的食物有猪、鸡、鸭、含鹅皮的肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅、甲鱼等。 / br// h// br// h /女性自己的乳腺/ br// h// br// h/1、健康体重[/br// ] 那接受健康的饮食和运动计划是维持你健康的捷径。 在健身方面，每天快走11分钟，乳腺癌的几率就会降低20%。 如果每周有3到4个小时的运动时间，生病的风险就会降低50%。

，均衡的饮食

更棒的是，有些食物可以提供额外的保护来对抗癌症。 例如富含维生素a和&β； 胡萝卜胡萝卜、菠菜、红薯可以降低20%的乳腺癌风险，维生素d和钙也是乳腺癌预防的重要物质。 / br/
3、在学会自我检查

年检期间，你的妇产科医生会进行你的胸部检查 如果可能的话，最好在每次循环后进行自我检查。 那个时候，因为雌激素含量少，所以胸部不会肿也不会敏感。

在中国，很多女性不十分重视乳房筛查，认为自己还年轻健康，不需要浪费钱而忽视检查，羞于暴露而不愿检查。 由于以上种种原因，很多患者失去了早日发现问题，将乳腺癌扼杀在摇篮里的机会。

因此乳房筛查非常重要，每月一次的乳房自检是早期发现乳腺癌的基本方法之一。 / BR// HR// BR// HR /乳房自我诊断的最佳时间:/BR// HR// BR//绝经前:月经后7-10天，此时乳房松弛，检查

绝经后:每月第1天或最后第1天等容易记住的日子。 / br// h// br// h /乳房自检方法:乳房自检方法:对/ br// br// h /镜的自身照明方法:/br

第三步:涂沐浴露后，张开五指，用指腹触摸右乳房外是否有肿块。 (/br/) )/h/)/br/) )/h/)步骤4 )将大拇指以外的其余4根手指对齐，在乳房上滑动，用轮廓从内侧向外侧，从外侧向内侧滑动。 如果滑块卡住了，就有可能有肿块。 / BR// HR// BR// HR /平卧位触摸法:平卧位触摸法:/BR// HR///BR/[/HR/]第一步:仰卧躺着，肩膀有点 在另一侧重复以上动作。

发现疼痛时，乳腺肿物、乳头溢液、乳房皮肤有凹陷、水肿、溃烂、乳头有凹陷、偏斜、皮肤增厚、脱皮、瘙痒、乳房皮肤有

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