姚宝森是80岁的老中医，毕业于北京大学医学部，从事中医临床工作已有50多年，目前在中国中医科学院西苑医院从事中医胃肠、结节、血液等疾病的临床用药研究与治疗工作，积累了丰富的专业理论知识和实践经验，整理和挖掘中医药、古籍
是由不同于慢性胃炎病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，是常见病，其发病率在各种胃病中居首位。 纤维内窥镜广泛应用以来，对本病的认知有了明显的提高。 常见于慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、慢性萎缩性胃炎。
1 .保持精神
抑郁症和过度的紧张和疲劳，会扰乱幽门括约肌的作用，使胆汁倒流，容易引起慢性胃炎。
2 .戒烟戒酒
烟草的有害成分会增加胃酸的分泌，对胃粘膜产生有害的刺激作用，过度吸烟会引起胆汁反流。 过量饮酒或长时间饮酒会引起胃黏膜充血、水肿甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。 应该戒酒。
3 .请勿使用、使用会损伤胃粘膜的药物
长时间滥用这类药物会损伤胃粘膜，引起慢性胃炎和溃疡。
4 .积极治疗咽喉部感染灶
请勿将痰、鼻涕等保菌分泌物咽入胃中引起慢性胃炎。
5 .观察饮食
酸、辣等刺激性食物，以及生冷难消化的食物，尽量不要使用，慢慢嚼着吃，有助于食物和唾液充分混合，减少消化和胃的刺激。 饮食应该按时定量，营养丰富，多吃含维生素a、b、c多的食物。 避免喝浓茶、浓咖啡等刺激性饮料。
标题：“姚宝森主任怎么预防慢性胃炎”
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