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长期熬夜、不规律的饮食、生活习惯的混乱……我们经常忽略的生活习惯随时都有可能威胁到我们的生命。
1、生活规律
工作需要很多头脑和体力，为了应对第二天繁忙的工作，需要尽量保持充足的睡眠。 我建议晚上23点前睡觉。 白天需要合理决定时间，在健康、事业、家庭三者之间取得平衡。
平衡饮食
均衡的饮食可以防止营养不良引起的身体虚弱。 遵循多菜少肉七分饱的大致情况，多吃水果和蔬菜； 多吃核桃、杏仁等坚果有助于培养大脑； 适量补充虾、鱼、鸡胸肉等高蛋白质低脂肪类。
3、摆脱拖延症
加班熬夜不是努力工作，可能是拖延症发作了。 为什么3个小时能完成的工作量一天也没做完呢？ 想象一下拖延带来的严重后果。 你应该摆脱它，努力提高工作效率。
戒烟戒酒
大量饮酒和大量吸烟是猝死的重要诱因，因为对没有基础性疾病的人来说，戒烟限制饮酒是最好的预防手段。
5、观察心理健康
保持良好的社会关系，解决家庭、人际关系。 对没有症状的突然死亡的人来说，常常伴随着很大的心理压力。 因为这应该尽量让自己保持平静，学会自我调节和放松。
6、合理的运动
运动时间维持在30分钟以上的话，会开始分泌内啡肽，大脑内会产生被称为快乐激素的内啡肽。 咖啡可以让心情高涨，缓和负面情绪，高效地进行乐趣的工作。 建议以步行、快走、慢跑等中等强度的运动为主。
定期去医院检查，一不舒服就去看医生
出现不明原因的乏力、出汗、胸痛、胸闷、甚至恶心、呕吐等症状，应及时检查。
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