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秋天的冬天像是发胖的季节，越来越冷的天气会让食欲倍增，在火锅和各种派对上，一个会胖10斤。 不仅如此，到了冬天，整体的反应似乎会变慢，瞬时切换冬眠模式、运动、减肥等都要放在一边。 虽然因为不想动、怕冷等理由，秋冬变胖似乎成了堂堂正正的事件，但实际上，秋冬季节正是减肥的最佳季节。
1、冬天温度低的话，我们的身体为了保持体温会消耗很多能量。 消耗的能量越多，坚持一段时间就会有减肥的效果。
2、气温低有利于运动减肥，即使运动量相同，寒冷空气体消耗的卡路里也比温暖环境消耗的卡路里多得多。
气温低的时候，消化吸收功能会提高，食欲会增加。 因此，秋冬季节容易发胖，但如果在这个时期能控制体重，明年发胖的概率就会大幅下降。
因此，秋冬减肥，控制卡路里很重要，多在吃什么上下功夫，减肥事业会有更多的成果。
认真致力于三餐
在寒冷的季节减肥，越是在规定的时间定量饮食，就越能给身体提供足够的卡路里御寒。 秋冬三餐最重要的是，大体多吃一点低热量的食物，确保身体的热量供应，尽量减少热量摄入。
多吃高饱产品
秋冬季节出汗少，能源消耗过快，食欲也会比平时好。 为了控制食欲，建议多吃含高质量蛋白质和膳食纤维的食物。 这两种食物饱腹感非常强，但热量不高。 “云农派全麦欧包”由100%全麦粉、蛋清液、脱脂奶粉、燕麦片制成，无油、不含蔗糖，全麦欧包1份热量约201kcal，低脂肪饱腹时间可达4小时。
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晚饭吃很多蔬菜
别忘了秋冬晚餐太油腻不能吃。 晚饭吃多了、油腻吃多了，卡路里会被转换成脂肪蓄积在肚子里。 所以，我建议晚饭多吃蔬菜。 蔬菜中富含的膳食纤维可以增强饱腹感，同时降低脂肪，是健康减脂的最佳选择。
秋冬不减肥，明年只会难过。 有成千上万的伙伴想通过健康来减脂。 不要错过秋冬季节这个减肥黄金期。 控制饮食+适量运动，完美的体型不是梦。
标题：“秋冬季容易长膘？“云农派”：你错了，秋冬季才是最合适减肥的季节！”
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