“10种滋补食物，夏天吃不上火”

夏天很热，如果大量吃冷的食物，就会失去活力，整个身体容易变得没有精神。 所以，虽然夏天想凉快一点，但还是从解暑开始，吃点滋养强壮的食物也不会上火，所以具体介绍一下那些食物。

1、莲子

夏天最适合养心。 夏天心脏最脆弱，炎热逼人容易烦躁悲伤，流血容易悲伤。 另一方面，中医认为莲子性平味甘、涩、心、肺、肾经。 具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯中含有的生物碱有明显的强心作用，莲子芯碱对钙和心律失常有较强的抗作用。

2、荸荠

用荸荠洗去皮茎可以药用。 性味甘、平、肺、胃经。 清热止渴，利湿化痰，降血压。 可用于热病引起的津损伤、口渴、便红便秘、肺热咳嗽等疾病，对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼病等也有一定疗效。

桂花糖荫

3、黄瓜

黄瓜在夏天吃起来清爽，退热，不仅可以解暑，还可以增进食欲。 由于其中含有的葡萄糖苷、果糖等不参与一般的糖代谢，糖尿病人吃黄瓜的话，血糖值不但不会上升，反而会下降。

4、蜂蜜

甜蜂蜜也是很棒的救火食物！ 根据《本草纲目》，蜂蜜有清热解毒润燥等功效，是健康长寿的妙药。 早上起床后喝一杯温暖的蜜蜂蜜，不仅可以消除夏天的炎热，还可以感受一天的甜蜜。 除此之外，如果因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以用蜂蜜修复。 就寝前将蜂蜜涂在嘴唇上，渗透一会儿后再涂唇膏。 几天后，嘴唇会恢复柔软光滑。

5、百合

用于百合入心经、性冷淡、清心解烦、热病后余热不消、发呆、失眠多、心情抑郁、悲伤想哭等症状。

莲子银耳汤

6、茯苓

茯苓甘、淡、性平，入药具有利水浸泡湿、益脾和胃、宁心安神的作用。 现代医学研究:茯苓能提高机体免疫功能，茯苓多糖具有明显的抗肿瘤和保肝作用。

7、麦冬

适用于净化心灵，消除烦恼，伤心地的证明。 麦冬、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦，麦冬主治热病伤津、烦躁、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。

8、西红柿

番茄终年可见，营养丰富，有助清热解毒。 用中医的话来说，西红柿的作用是平肝去火。

9、梨

夏天热的原因是春天的空气体干燥，湿度低，但是如果身体出现着火的征兆，就证明新鲜的水果和蔬菜的摄取量不足。 梨是众所周知的降火水果，多吃梨有助于救火。

10、大豆

大豆含有丰富的蛋白质，可以滋阴降火，补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。 此外，大豆中所含的可溶性纤维在降低胆固醇的同时，也有助于大便的排毒，皮肤和血色也会变好哦。

介绍了滋养强壮、不易点燃的食物。 如果夏天需要补食的话，可以吃这些食物。 另外，即使是夏天也不要太贪心。 冷饮是可以喝的，但请适量。 空即使长时间呆在调室也请出去透透气。